Hayalinizdeki kiloya kolaylıkla ulaşabilirsiniz. Çünkü evde kilo vermenin harika yolları var. Öncelikle özel haberimizi dikkatlice okumanızı tavsiye ederiz. İşinize yarayacak yararlı bilgiler öğrenebileceksiniz.

1. Kilo vermenin faydalarını keşfedin
Öncelikle bakış açımızı tazeleyelim mi? Temel olarak diyet yapmanın ve kilo vermenin faydaları vardır. Dilediğiniz kıyafetleri giymek, daha sağlıklı olmak, enerji seviyenizi yükseltmek, gıda maliyetlerini düşürmek gibi… Bu kez diyete başlamadan önce kazancınızı defterinize yazın.

2. Tarçınlı sütle iştahınızı dengeleyin
Canınız zaman zaman tatlılara karşı canınız mı çekiyor, canınız mı çekiyor? Bunu önlemek için tarçınlı süt kullanabilirsiniz. Tokluk hissi verir ve kilo vermenize yardımcı olur. Tarif çok basit: Bir bardak sıcak süte bir çay kaşığı tarçın ekleyin ve afiyetle için.

3. Evde dans ederek kilo verebilirsiniz
Hava sıcakken de soğukken de yürüyüşe çıkmaktan çekiniyoruz. Ama istediğimiz zaman evimizin rahatlığında dans ederek kilo verebiliriz. Vücuttaki tüm kaslar çalıştığı için kalori yakarız ve terleriz. Evet, aslında dans etmek evde eğlenirken kilo vermenin harika bir yoludur.

4. Her saat başı bir bardak su için
Masanın veya tezgahın üzerinde bir sürahi su olduğundan emin olun. Her saat başı bir bardak su için. Çünkü bu şekilde kilo vermek daha kolay oluyor. En önemlisi tokluk hissi vermesidir. Dengeli bir diyet uygulayıp sağlıklı bir şekilde kilo verebileceksiniz. Lütfen bunu hafife almayın: Hayalinizdeki kiloya ulaşmak için su için.

5. Yeşil çay ile yağ yakımını hızlandırın
Evde kilo vermenin en büyük yardımcılarından biri yeşil çaydır. Bilimsel çalışmalar yeşil çayın sağlık ve beslenme üzerindeki etkisini göstermektedir. Kahvaltıdan bir saat sonra veya akşam bir bardak yeşil çay içerek metabolizmanızı hızlandırabilirsiniz.

6. Beslenme günlüğü tutarak kilo verin
Bazen fazla yemediğimizi ama yine de kilo aldığımızı düşünürüz. Peki gerçekten böyle mi? Yemek günlüğü tutarak uyandığımız andan uykuya daldığımız ana kadar ne yediğimizi ve içtiğimizi takip edebiliriz. Böylece kendimizi objektif bir gözle görebilir ve ona göre düzeltmeler yapabiliriz.

7. Yoğurt kürünü haftada iki kez yapabilirsiniz
Son ipucumuz gerçekten işe yarıyor, şimdi deneyebilirsiniz. Zencefilli yoğurt kürü evde kilo vermenin harika bir yoludur. Haftada iki kez akşam yemeğinden birkaç saat sonra yiyebilirsiniz.
Yoğurt kürü tarifi: Zencefil, zerdeçal ve tarçın tozlarından birer çay kaşığını bir kase yoğurtta karıştırın. Akşam yemeğinden birkaç saat sonra tüketin. Uyuyana kadar üç veya dört bardak su için. Bu yöntemi kullananlar mükemmel sonuçlara ulaşmaktadır.